生きていくためのエネルギー量

基礎代謝って？


「良く耳にするけど、どんな意味なのかわからない。。。」
という人がたくさんいるのではないでしょうか？？？


基礎代謝とは・・・


一言で言うと！
「人間が生きていくために最低限必要なエネルギー」のことを言います


基礎代謝（BM＝basal metabolism）とは、体を横たえてまったく体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギーのことで、肉体的・精神的に安静であるときに、呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに活動している状態と考えられています。


通常、1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めています。運動や日常の活動をした場合などは、基礎代謝量に生活活動代謝量が加わることになります。