摂取カロリーとは

摂取カロリーとは


食べ物によって体内に入ってくるエネルギーのことです。


食べ物の中でカロリーを持つものは、
「炭水化物」
「たんぱく質」
「脂肪」
の3つです。


炭水化物は1グラムあたり4キロカロリー
たんぱく質は1グラムあたり4キロカロリー
脂肪は1グラムあたり9キロカロリー


見たままですが、炭水化物・たんぱく質を摂取するのと脂肪を摂取するのでは体内に蓄積されるえねるぎーは変わってきます。


摂取カロリーと消費カロリーの関係、
摂取カロリーが多いと体内に脂肪が蓄積されるのです。