バランスが大切

カロリーコントロールとはでもご説明しましたが、カロリーコントロールはダイエットの基本となります。
ダイエットに成功するもしないも、カロリーコントロールにかかっていると言ってもいいほど、ダイエットの基本はカロリーコントロールです。（くどいかな）


ダイエットを行っていく中で必ず、「痩せたい」・「食べたい」という葛藤の戦いが起こります。
この葛藤の勝者がダイエット成功へと導かれ、逆にこの葛藤の敗者は言うまでもなくダイエット失敗という結果がついてきます。

※ここでいう勝者は「痩せたい」が勝った人・敗者は「食べたい」が勝ってしまった人のことを言います。
　ちなみに、きちんと食事を摂っている上での葛藤というのが前提です。



カロリーは抑えても、栄養バランスはしっかり保つことが大切です。
朝食を抜いたり、食事の間隔をあけすぎるとエネルギーを蓄積しやすい体質になるといわれています。
夜食や間食をひかえ、1日3回、なるべく決まった時間に食事をとるようにカロリーコントロールしましょう。