トレーニング・運動がポイント！

基礎代謝を増やすにはどうすればいいのか。


その答えは、

筋肉量を増やすトレーニングや脂肪を効率良く燃やす運動、そして良質なたんぱく質を含む食事に気を配る事！



身体の中では、エネルギーを消費する活動は主に「筋肉組織」中心に行われ、脂肪組織ではほとんどエネルギーを消費しないため、筋肉量を増やして脂肪を減らすということが良いのです。


脂肪が少なく、筋肉質の人ほど基礎代謝は高くなります。