コーヒーで痩せる！

コーヒーダイエットとはその名の通り、毎日コーヒーを飲むダイエット方法です。
コーヒーには、体に良い成分としてカフェインとクロロゲン酸が含まれています。

【注意点】
運動をする20〜30分前にコーヒーを飲みます。
そうすると、脂肪は燃えやすくして、摂取カロリーも抑える事が出来るのです。コーヒーを飲むだけでは、効果はあまりありません。
日ごろの運動も大切になります。

飲むコーヒーは、ブラックコーヒーが望ましいです。砂糖やミルクの入ったコーヒーは、糖分、脂肪が入っていますので、ダイエット効果を妨げてしまいます。

運動はウォーキング・ジョギングなどの有酸素運動がいいです。

筋トレ＋有酸素運動の「スポーツボート」



激しい運動をすると、脂肪酸ではなく、筋肉中のグリコーゲンを燃焼してしまって、脂肪は減りません。